Avokado. Tekli doymamış sağlıklı yağları ile kalbi besler. Oksidatif hasarı ve karaciğer hasarını önler. Bağırsak tarafından yağları emilir karaciğeri temizler.
Pancar. Ona kırmızı rengini veren ve güçlü bir anti-inflamatuar ve mantar öldürücü özelliklere sahip betalainle maddesini içerir.
Yeşillikler. Safradaki büyük lipit yağ moleküllerine işler. Safra asidini artırır bağırsağı temizler. Kötü kolesterolü düşürür.
Dereout. Vitaminler ve anti-enflamatuvar kimyasal açısından zengindir. Dereotu glutatyon aktivasyonu, serbest radikallerle savaşır karaciğere zarar veren molekülleri önler antioksidan değeri taşır.
Rezene. Rezene antimikrobiyal ve antioksidan özelliklere sahip C vitamini açısından zengindir. Vitaminlidir iltihabı önler. Liflidir ve kilo verdirir.
Limon. Antioksidan ve C vitamini deposudur.
Soğan ve sarımsak. Glutatyon üretimini sağlar. Karaciğerin en güçlü antioksidanlarından birini uyaran flavonoidler içerir.
Yoğurt. Bağışıklık florasını uyarır ve temizler.
Kaynak.7gunsaglik.com
