Son çalışma Kanada Montreal Üniversitesi’nde yapılmış ve yaşlılarda egzersizin beyne olumlu etkileri kanıtlanmıştır. Birçok fiziksel aktivite egzersiz ve sporun yerine geçebilir ve aynı şekilde beyin için yararlıdır. Planlama, organize olma, dikkatini verme, hatırlama ve yönetme gibi beynin çeşitli bölümleri olumlu anlamda etkilenir ve gelişim gösterir.
İleri yaşlarda hafıza bilişsel beyinsel tüm sorunları erken yaşlarda spor yaparak önleyebilirsiniz. Ancak yaşlıların da kendine uygun fiziksel aktivitelerde bulunması yine beyne ve hafızaya iyi geliyor.
Kardiyo temelli aerobik egzersizleri, kan basıncını yükselten sporlar, koşma, yürüyüş, yüzme, bisiklet ve benzeri aktiviteler çok faydalıdır. Yaşla birlikte azalan beyin motor becerileri bu şekilde güçlendirilir. Birkaç haftalık egzersiz deneyleri sonucunda yaşlı bireylerdeki gelişim gözlenmiştir. Egzersiz için spor salonuna gerek yok sevdiğiniz bir fiziksel aktiviteye yönelebilirsiniz.
Kaynak.7gunsaglik.com
