Hobi Elişi Arşivi . Suet Ve Keçeden Patik Yapma Tarifi Video
Planlanmamış Gebeliğin En Büyük Sebebi
Hamile kalma riskini neler oluşturur, çiftler gebelik hakkında nasıl tedbirler almalıdır? ABD’de sayısı artan kürtaj vakalarında incelemeler yapılmış ve bazı sonuçlara varılmıştır. Kısır olduğuna inanan hatta emin olan çiftlerin korunmadıklar ve bu hesapta olmayan gebeliklerin sonucunda bebeğin düşürülmesi ya da alınması kararı verilmeye başlanmıştır.
Bazı kazalar sonucunda beklenmedik gebelik haberleri özellikle çocuk düşüncesini tamamen hayatından çıkaran çiftler için sarsıcı olabiliyor. Durumu ne olursa olsun planlarında bebek olmayan çiftlerin mutlaka iyi bir şekilde karşılıklı olarak korunmaları gerekiyor. Aile planlaması ve doğum kontrol kesinlikle gebelik olasılığını ortadan kaldırır. Hamile kalma ve çocuk sahibi olma gibi bir sağlık durumunuz yoksa bile korunmaya devam edin..Kaynak.7gunsaglik.com.tr,
Neden Çocuk Sahibi Olunamıyor? Sebepleri Neler?
Çocuk sahibi olamamak, tıbbi anlamda, herhangi bir korunma yöntemi kullanmaksızın yeteri kadar sıklıkla cinsel ilişki olmasına rağmen 1 yıl içersinde gebe kalınamaması olarak tanımlanmaktadır. Örneğin; bugün çocuk sahibi olmak isteyen 100 çift var ise, bunların ilk ay sadece 15 tanesi gebe kalabilmekte, 6 ay sonunda ise bu rakam 60′a ulaşmakta 1 yıl sonunda ise 85′i gebe kalabilmektedir. Gebe kalamayan 100 kişiden 15′i ise tıbbi yardım almak için doktora başvurmaktadır. Bu durumda en önemli etkileyen faktör, çiftlerin yaşları ve cinsel ilişki sıklığı olmaktadır.
Ülkemizde ve tüm dünyada, çocuk sahibi olamayan çiftlerin tıbbi değerlendirme, tedavi ve takipleri maddi olarak ailenin ekonomisine yük oluşturmaktadır. Pahalı bir tedavi olduğu için, yurt dışında sigorta şirketleri, ülkemizde de sağlık politikası olarak maliyet desteği düşük olmakta ve tüm yük aile üzerinde kalmaktadır.
4 FAKTÖR
Çocuk sahibi olamayan çiftlerde tedaviye geçmeden önce dikkatli bir değerlendirme yapılması gerekmektedir. Hem erkek, hem de kadın bu değerlendirmeden geçirilmelidir. Çocuk sahibi olamamanın nedenleri 4 grupta incelenebilir. Erkek faktörü, kadın faktörü, tubal faktörler ve açıklanamayan faktörlerdir.
Erkek faktörü: Laboratuar analizinden önce, hastadan iyi bir anamnez almak önemlidir. Kullandığı ilaçlar, daha önce geçirilmiş genital bölge ile ilgili cerrahi operasyonlar, sigara veya alkol kullanımı, çalıştığı iş koşulları, işte maruz kalabileceği kimyasallar, stres durumu vs. Bundan sonra, Semen analizi tek ve en önemli tetkiktir. Sperm laboratuar olarak değerlendirildiğinde, sayı, hareket ve sperm kalitesi olarak bir rapor hazırlanır ve doktor tarafından değerlendirilir.
Kadın faktörü: Erkekte olduğu gibi, kadında da ilk adım iyi bir anamnez ile başlar. Erkekte sorgulananlara ek olarak, ilk adet yaşı, adetlerinin düzeni, adet görme miktarı, adetlerinin sancılı geçip geçmediği titizlikle araştırılmalıdır. Sancılı adetler, endometriozis ile ilişkili olabilmektedir. Daha önce rahim içi araç (spiral) kullanıp kullanmadığı, vajinal akıntı ve kasık ağrıları sorgulanmalıdır. Vücutta aşırı tüylenme veya tam tersi saç dökülmeleri araştırılmalıdır. Meme başından süt gelmesi prolaktin hormon yüksekliği ile ilişkili olabilmektedir. Sosyoekonomik düzeyden bağımsız olarak, ülkemizde büyük bir eksiklik, kadınlarımız adet günlüğü tutmamasıdır.
Kadın Faktöründe Başlangıç Laboratuar Testler: Adetin ilk günleri, rutin kan testleri, kan grubu tayini ve FSH, Prolaktin ve E2 bakılmalıdır. Bunun yanında, kızamıkçık ve su çiçeği taraması yapılmalı eğer negatif ise gebe kalınmadan önce aşısı düşünülmelidir. Adetinin 21. günü progesteron bakılabilir. Ovaryan rezerv dediğimiz, yumurtalıkların kapasitesini ölçmek için kullandığımız Clomiphene Challange Test (CCT) veya AMH (Anti-müllerian hormon) testi gerekli ise yapılabilir.
Tubal Faktör: Tedaviye başlamadan önce yapılması gereken bir diğer test, yumrtalıklar ile rahim arasında bağlantı gören ve döllenmenin gerçekleştiği tüplerin durumu hakkında bize bilgi veren Histerosalfingografi (HSG – Hysterosalphingography) yapılmalıdır. Bu işlem kadın açısından sancılı bir işlem olduğu için anestezi altında yapılması doktorunuz ile birlikte değerlendirilebilir. Rahim içinin video kamera ile görüntülenmesi ve olası problemlerin çözümü için histeroskopi de tetkik aşamasında düşünülebilir.
Tüm bunlar ile çocuk sahibi olamamış çiftlerin değerlendirmesi yapıldıktan sonra tedavi planlanabilir. Çiftlerin daha ilk doktor ile karşılaşmasında bilmeleri gereken; bu tedavinin sabır, güç, destek gerektirdiğidir. Tedavi süresinin uzun olması özellikle kadında stres faktörünü de artırmaktadır. Stresin kadın üreme sağlığı üzerinde olumsuz etkileri kaçınılmaz olmaktadır. Bu tedavi sürecinde stres faktörünün azaltılması önemlidir. Hatta bu süreçte psikolojik destek almak faydalı olabilmektedir.
Daha Detaylı Akademik Bilgi İçin Wikipedi Sayfasına Bakabilirsiniz..Kaynak.7gunsaglik.com.tr,
Güzellik Uykusunun Yararları, Uyuyan Güzel Gerçeği
Sağlık ve güzellik anlamında pek çok yararı var uykunun. İyi hissettirir ve cildi gençleştirir. Taze ve kanlı canlı bir cilt ile uyanırsınız. Uyku, cildi netleştirir renk ve güzellik verir. Uyku eksikliği siyah nokta, sivilce ve strese yol açar. Tabii stres de yine cilde yansıyacaktır. Stresliyken özellikle gençlerde sivilceler çıkar.
Gözlere parlaklık ve ışıltı verir. Gözlerde morarma, kararma ve şişlikler azalır. Gözlerin de uyku sırasında dinlenmesi mühimdir. Gözlerin karanlık ortamda dinlenmesi güzelliğine de yansır. Göz kremi ve kapatıcıdan da yardım alınabilir. Yatmadan gece kreminizi sürüp güzel bir uyku çekin. Soluk ve lekeli cilt tonunu da düzenler.
Pembelik katar. En az 8 saat uyuyan kişilerdeki güzellik yansımasını herkes fark eder. Dinlenmiş, daha az yorgun, dinç ve güzel görünürsünüz. Gözlerinizi şişkinlik ve izden korumak için kafanızı ve suratınızı yastığa gömerek yatmayın. Sabahları buz torbası uygulanabilir. Tuzu kesinlikle azaltın hatta kesin.
Çünkü sıvı tutar şişkinlik verir. Bir kadeh şarapla rahatlayabilir ve uykuya dalabilirsiniz. Pürüzsüz ve yumuşacık bir cilt için makyajınızı çıkarıp cildi temizleyip yatın. Sıcak bir banyonun ardından ferah odanızda temiz yatağınızda uykuya dalın. Tüm cilt için A vitaminli ve shea yağlı bakım kremleri kullanabilirsiniz..Kaynak.7gunsaglik.com.tr,
Kalıtımsal kökene sahip bir rahatsızlık olan depresyon, çevresel etkenler neticesinde de meydana gelebilmektedir. Depresyonun oluşumuna ortam hazırlayan etkenler son derece fazladır. Bununla birlikte depresyondan kurtulmak için, tüketmenizde büyük fayda bulunan besinler bulunmaktadır. Peki bu besinler neler? İşte, depresyona iyi gelen besinler: Depresyon Hastalarının Yemesi Gerekenler 1)Sarı Kantaron Depresyonunuz orta ve hafif derecede ise tedavi sürecinde oldukça etkilidir. 2)Kakule Kakule, ruh halini tedavi etmede son derece etkili olupaynı zamanda hücrelerin gençleşmesine katkı sağlar. 3)Safran Ürettiği karotenoid ve B vitamini sayesinde vücuttaki mutluluk hormonunun salgılanmasını artırmaya yardımcı olan safran depresyona da iyi gelmektedir. 4)Kaju Sinir sistemini etkileyici bir özelliğe sahip olan kajunun depresyona son derece iyi geldiği uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır. 5)Balık Yağı Depresyon problemi yaşayan bireylerin Omega-3 oranlarının eksik olduğu saptanmıştır. Depresyondan kurtulmak için muhakkak Omega-3 içeren balık yağı, somon, sardalye hamsi, keten tohumu, soya ürünleri tüketmek son derece faydalı olacaktır. 6)Bal Yıpranmış sinirler üzerinde büyük bir etkiye sahip olan bal, doğal olarak depresyonla da mücadele eden bir besindir. 7)Elma İçeriğinde bol miktarda B vitamini, potasyum ve fosfor bulunan elma da depresyona iyi gelen ve depresyonu doğal yollarla tedavi eden besinler arasında.
Peki bu besinler neler?
İşte, depresyona iyi gelen besinler:
Depresyon Hastalarının Yemesi Gerekenler
1)Sarı Kantaron
Depresyonunuz orta ve hafif derecede ise tedavi sürecinde oldukça etkilidir.
2)Kakule
Kakule, ruh halini tedavi etmede son derece etkili olupaynı zamanda hücrelerin gençleşmesine katkı sağlar.
3)Safran
Ürettiği karotenoid ve B vitamini sayesinde vücuttaki mutluluk hormonunun salgılanmasını artırmaya yardımcı olan safran depresyona da iyi gelmektedir.
4)Kaju
Sinir sistemini etkileyici bir özelliğe sahip olan kajunun depresyona son derece iyi geldiği uzmanlar tarafından kanıtlanmıştır.
5)Balık Yağı
Depresyon problemi yaşayan bireylerin Omega-3 oranlarının eksik olduğu saptanmıştır. Depresyondan kurtulmak için muhakkak Omega-3 içeren balık yağı, somon, sardalye hamsi, keten tohumu, soya ürünleri tüketmek son derece faydalı olacaktır.
6)Bal
Yıpranmış sinirler üzerinde büyük bir etkiye sahip olan bal, doğal olarak depresyonla da mücadele eden bir besindir.
7)Elma
İçeriğinde bol miktarda B vitamini, potasyum ve fosfor bulunan elma da depresyona iyi gelen ve depresyonu doğal yollarla tedavi eden besinler arasında.
Kaynak.7gunsaglik.com
Doğum Sonrasında İdrar Kaçırma
Bu durum en çok kadınları sosyo-kültürel faktörlerin etkisiyle zor anlar yaşamasına sebebiyet verir. Elbette ki hijyen konusunda da problemler yaşanması son derece muhtemel bir durumdur.
İdrar Kaçırma Nedenleri Nelerdir?
İdrar kaçırma, pek çok nedene bağlı olarak gelişebileceği gibi genç yaşlardan itibaren idrar kaçıran bayanların önemli bir kısmında bu rahatsızlık doğum ile beraber kendini gösterebilir. Doğum yapan kadının doğum şekli, gerçeklestirdigi doğum sayısı, çocuğun büyüklüğü ya da doğum esnasında vakum kullanılması gibi durumlar daha sonra idrar kaçırılması gibi problemlere neden olur.
İdrar Kaçırma Tedavisi Mevcut mu?
Doğum sonrası kadınların pek çoğunda görülebilen idrar kaçırma çeşitli yöntemler uygulanarak tedavi edilebilir. İlaç tedavisi ve cerrahi yöntem uygulamaları ile birlikte günümüzde idrar kaçırma tedavisi kolay bir şekilde gerçekleştirilebilir. Doğru doktor seçimi ve doğru yöntemler ile hastaların çoğu tedavi olmaktadır.
Kaynak.7gunsaglik.com
Acil İlk Yardıma İhtiyacınız Olduğunda
Altın saatler değerlidir ve geç müdahale kötü sonuçlar doğurabilir. İşte duruma göre acil tıbbi müdahale önerileri…
İnme-Felç…
3-4 saat içinde acil müdahale gerekir. Beyne yeterince oksijen gitmez ve gecikilirse ölüme kadar gidebilir. Beyin hücreleri birkaç dakikada ölebilir beyinde ani kanama felç ve ölüm sebebidir. Bu kalıcı beyin hasarı, uzun süreli sakatlık ve hatta ölüme neden olabilir. Tıkanıklık için koldan ilaç enjekte edilir. Ambulans ve acil serviste gerekli tedbirler alınır tedavi uygulanır.
Yüz felci…
Şişkinlik, seğirme, kasılma, sarkma ve yırtılma gibi yüz ve organların kötüye gitmesi durumunda 72 saat içinde acil müdahale gerekir. Sinir fonksiyonları yeniden normale getirilir.
Tetanoz…
Aşısı yapılır gerekli ilaç tedavisi ve sterilizasyon uygulanır.
Yüksek tansiyon…
Ağızdan alınan ilaçlar ve iğne etkili olacaktır.Kaynak.7gunsaglik.com
Ergenlerde Kilo Algısında Hata Obezite Sebebi
Boy kilo ile vücut kitle indeksi ölçülmeli ve ideal orana kavuşulmalıdır. Bu dönemler hassastır ve ileride kalıcı hasarlar yaratabilir. Yetişkinliğe gelmeden vki değerinin 30 ve üzerinde olmaması gerekir yoksa ileride de obez olma riski yüksektir. Ergenlikte kilo algısı hataları yetişkinlikte obez olma riskini %40 garantiliyor.
Uzun vadede sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve hareketsizlik ergenler ve gençler ile çocuklar için olumsuz sonuçlar getiriyor. Kilo ve görüntüyle ilgili hassas dönemlerde yapılan damgalama, alay vs davranışlar da obeziteye sürüklüyor. Ergenlikte içe dönen gençler kendini sağlıksız ve aşırı yemeye veriyor. İlaç kullanımı ruh sağlığı sorunları toplumsal baskı ve önyargılar ile bu alışkanlık kalıcı hale gelebiliyor.
Kaynak.7gunsaglik.com
Genital Siğiller Ve Kanser İlişkisi
Hele ki rahim ağzı kanseri vakalarında HPV virüslerinin ciddi bir rolü olduğu gözlemlenmiştir.
Genital siğillerde virüs cinsel yolla bulaşır ancak cinsel ilişkiden hemen sonra vücutta siğil meydana gelmeyebilir. Siğillerin oluşması kimi zaman 5-6 ayı bulabilmektedir.
Genital bölgede meydana gelen her siğil kanser riski taşımaz. Ancak böyle bir durumla karşılaşılması durumunda muhakkak doktor tarafından muayene olunması gerekmektedir.
Daha az görülmekle beraber HPV virüsleri penis kanserine ya da oral seks yolu ile bulaşarak ağız veya boğazda kanserli tümörlerin meydana gelmesine sebebiyet verebilir. Düzenli aralıklar ile jinekologa gitmek ve pap smear testi yaptırmak erken teşhis ve tedavi açısından oldukca önemlidir.
Kaynak.7gunsaglik.com
Diş Kanal Tedavisi
Kanal tedavisi dişteki iple benzer küçük dokunun yani bir diğer adı ile pulpanın çıkarılması işlemidir. Hasar görmesi sonucunda ölmesi sonucunda bu doku çıkarıldığında geride kalan boşluk temizlenerek yeniden doldurulmaktadır.
Seneler önce bu şekilde zarar gören dişler çekilirdi. Günümüzde yapılan kanal tedavisi ile kaybedilecek durumda olan dişlerin bile kurtarılması mümkündür.
Pulpa Hasarının Önde Gelen Nedenleri
1)Dişin çatlaması
2)Dişte derin çürük bulunması
3)Dişe gelen ciddi darbe
Potanın enfeksiyon kapması ya da ölmesi halinde eğer tedavi edilmezse dişin kökünde, çene kemiği içerisinde apse birikebilmektedir.
Kanal Tedavisi Nasıl Yapılıyor?
-Ilk olarak ön dişin arka tarafında bir delik açılmaktadır.
-Hasarlı ya da ölmüş pupa çıkarılır ve daha sonra pulpa boşluk kök kanalları ile birlikte temizlenerek genişletilir kanal dolgusu yapmak üzere şekillendirilir.
-Birden fazla seans ihtiyaç duyulması halinde, uygulanan seanslar arasında dişi korumak amacıyla açılan deliğe geçici olarak dolgu yapılır.
-Geçici dolgu çıkarılarak pulpa boşluğu doldurulur.
-Son olarak şekli ve doğal görünümü eski haline döndürmek için diş yüzeyine kuron kaplanır. Eğer diş kırılmışsa roman yerleştirmeden önce dişi onarmak amacıyla post uygulamasının yapılması uygun olabilir.
Kaynak.7gunsaglik.com
Akıllı Cep Telefonlarına İlaç Takip Sistemi Geldi
Halk sağlığını korumak, sahte ilacın önüne geçebilmek, Türkiye’deki her ilacın takibini yapabilmek için Sağlık Bakanlığınca kullanılan ”İlaç Takip Sistemi”nin mobil uygulamasına artık vatandaşlar da cep telefonları üzerinden ulaşabilecek.
Tiga Bilişim tarafından geliştirilen uygulama ile vatandaş ilaç kutularının üzerindeki karekodu akıllı cep telefonlarına okutarak ya da elle sorgulayarak satın aldığı ilacın durumu hakkında bilgi edinebilecek.
Böylelikle vatandaş sahte, piyasadan toplatılmış veya son kullanma tarihi geçmiş ilaçlardan haberdar olacak ve ilacın Sağlık Bakanlığında kayıtlı olup olmadığı bilgisine istediği an ulaşabilecek.
İlaç hakkında toplatma kararı olup olmadığı öğrenilebilecek
Zararlı madde, yan etkisi tespiti gibi nedenlerle piyasadan toplatılma kararı olan ilaçların bilgisine de hastalar İTS mobil üzerinden ulaşabilecek.
Uygulama ile ilaçların son kullanma tarihi bilgisine kolayca ulaşılabilecek. Bu sayede günü geçmiş ilaç kullanımından dolayı oluşabilecek muhtemel sıkıntıların önüne geçilebilecek.
İnternet üzerinden de ilaçlar sorgulanabilecek
Akıllı telefonu olmayan hastalar da internet üzerinden aynı sorgulamaları yapabilecek. Buna göre, ” http://itsportal.saglik.gov.tr/index.php?run=qrcode&w=0&mp=72,69 ” linkinden hastalar kolayca ilaç bilgilerine ulaşabilecek.
Sistem nasıl çalışacak?
İTS Mobil uygulama ile herhangi bir ilacı sorgulamak için, ilacın üzerindeki datamatrix kamera ile tarama özelliğinden kameraya okutularak veya elle sorgulama özelliğinden barkod numarası ve seri numarası girilerek yapılabilecek. İTS Mobil uygulamasının ilaç durumunu gösterebilmesi için cihazın internet bağlantısının olması gerekiyor.
İTS mobil uygulaması Iphone ve Ipad uygulamaları Apple Store üzerinden Android uygulamaları ise Google Market üzerinden ücretsiz olarak indirilebilecek.
Sistem hakkında ayrıntılı bilgi ” http://tiga.com.tr/ilac-takip-sistemi-its-mobil ” internet adresinden temin edilebilecek.
Uygulamada ilaçla ilgili 4 yanıt gelecek
Uygulama ile ilaç sorgulandığında sistem 4 çeşit cevap verecek. Buna göre ilaçla ilgili bir sıkıntı yoksa sistem ”ilacınız sistemde kayıtlıdır” şeklinde yanıt verecek.
İlacın son kullanma tarihi geçmişse, ”ilacın son kullanma tarihi geçmiştir, ilacı aldığınız eczaneye durumu bildiriniz” şeklinde uyarı gelecek.
İlacın sahte olması durumunda ise uygulama ”İlaç sistemde kayıtlı değildir, lütfen durumu bildiriniz” şeklinde uyarı verecek. Bu durumda sistemde ”bildir” butonu çıkacak ve durum kullanıcının inisiyatifiyle merkeze bildirilecek.
Bunun dışında ”ilaç piyasadan toplatılmıştır ve kullanımı sakıncalıdır, ilacı aldığınız eczaneye durumu bildiriniz” şeklinde de sistem cevap verebilecek.
(AA)
Kaynak.7gunsaglik.com
Merhaba Ben Başarı, Kendinizi Sevin
1-Kendinizle yazarak veya ayna karsısında konuşun..
2-İyi ve kötü yanlarınız bir kâğıda yazın ve kendi değerleriniz ne olduğunu unutmayınız
3 Sosyal çevreniz belirleyin ve her zaman dürüst olun
4-Hatalarınız ve doğrularınız yazarak ya da görerek öğrenebilirsiniz
5-Karışınızdakini her zaman dinleyin
6-Her zaman aynı işte aynı seviyede kalmayın her zaman bir üst seviyesini isteyin
7-Kendinize vakit ayrın ve sevdiklerinizle bol bol zaman geçirin
8 ‘’Ben her zaman en iyisini başarabilirim ‘’diyin kendinize
9-Kendinizden başka kimse size yardım edemez asla
10-Her zaman gülün ve çok sevin (sevgiyle kimseyi bunaltmayalım herkese hak ettiği kadar )
11-Amaçlarınız ve hedefleriniz belirleyin ve çabalayın elde edin olmadığı zaman peşini bırakmayın ( bazen hayır dediklerimiz şer, şer dediklerimizde hayır çıkabilir)
12.Herşey sizin elinizde dua edin ve isteyin ..kendinizi sevin değerlisiniz. Bunu unutmayın ..
Kaynak.7gunsaglik.com
Sarıhumma Hastalığı
Ormanlık alanlarda çok fazla bulunan kişilerde yaygın olan bu hastalık, hem insanlara hem de maymunlara etki etmektedir. Ormanlık alanlardaki maymunların önemli bir kısmı bu virüsü taşır.
Belirtileri
Sarıhumma hastalığı ile birlikte belirtilerinin bilinmesi de son derece önemlidir. Ani şekilde meydana gelen ateşlenmeler, mide bulantısı ve baş dönmesi, titremeler ve uyuşukluk hissi, halsizlik ve yorgunluk ile şiddetli baş ağrıları gözlenen en önemli belirtileri arasında yer almaktadır.
Tedavisi
Hasta olan insanların önemli bir çoğunluğu ilk döneminden sonra iyileşme gösterirler fakat küçük bir kısmında hastalık yeniden kendinigösterir ve hayati sonuçlar doğurabilir. Kan testleri ile tanı konulması mümkündür. Detaylı bir tetkik yapılması hastalık icin zorunludur. Yapılan tetkikler ile hastalığın hangi boyutta olduğu da anlaşılacaktır. Hastaların sürekli olarak takipte olabilmesi ve bir an önce bu virüsten kurtulması açısından hastanede gözetim altında tutulması zorunludur.. Sarıhumma hastalığı ciddiye alınması gereken ve kesinlikle ihmale gelmeyecek önemli bir hastalıktır. Gerekli aşıların olunması ve dezenfekte edici takviyelerin uygulanması şarttır.
Sarıhumma hastalığına karşı pek çok ülke çeşitli destekler v sağlamaktadır. Hastanelerden de bu konuda bilgi alınması ve muayene anlamında başvurulması herkes açısından olumlu sonuçlar doğuracaktır.
Kaynak.7gunsaglik.com
İnme Riski Olan Kişilerin Gözleri Nasıl Olur?
Retina görüntüleme sonucunda bu kanıya varılmıştır. Retina beyindeki kan damarlarının durumu hakkında bilgi verir. Retina görüntüleme, beyindeki kan damarlarını incelemenin kolay ve ucuz bir yoludur. İnme için tek ve yüksek faktörlü risk etkeni yüksek kan basıncıdır. Yüksek tansiyon inme nedenidir.
Bu hastalarda ani felç gelişimi de olasıdır. Araştırma ekibi 13 yılda ortalama 3000 hastayı incelemiş inme ve retina arasındaki ilişki incelenmiştir. Retina, gözün arka kısmında hücrelerin ışığa duyarlı tabakasıdır. Retinada kan damarları zarar görmüşse hipertansiyondan etkilenmiş olabilir ve hipertansif retinopati meydana gelmiştir.
Hafif ve ağrılı ılımlı türleri vardır. Kan pıhtılaşması ve yüksek tansiyonu izleyen inme durumlarında beyin kanaması gerçekleşebilir. Yaş, cinsiyet, ırk, kan basıncı gibi etkenler kan pıhtılaşmasını etkiler. Gözlerde değişiklikler kan damarları gibi belirtiler dikkate alınmalıdır. Göz Sağlığı Haberleri, Kaynak.,
Hamilelikte Fitness: En İyi Hareketler
Yüzme. Eklemlere nazikçe davranır şişmiş ayak bileklerini rahatlatır. Bebeğinizi hafif bir yumru gibi rahat hissedeceksiniz.
Yoga. Çekirdek kasları güçlendirir, sırt ağrısını giderir ve dinlenmenizi sağlar. Dinginlik katar.
Kondisyon bisikletine binerek kapalı mekanda güvenli spor yapılabilir.
Ağırlık çalışması da bir iki kiloluk dambıllarla rahatça yapılabilir.
Tempolu yürüyüş. Koşu bandında da yapılabilir ama açık havada tercih edilmelidir. Güvenlidir, kasları düzenler ruh halini pozitif yapar.
Düşük etkili aerobikte su altı hareketleri veya hafif bir dans olabilir.
Yoğun spor olarak tenis gibi bir aktivite seçilebilir.
Güvenli sporların başında pilates ve yoga geliyor. Hafif esneme ve germe hareketleri yapılabilir. Pelvik taban kasları denilen rahim ve karın altı bölgesini rahatlatıcı egzersizler olan Kegel egzersizleri yapılabilir.
30 dakikalık normal bir turu gebelikte 15 dakika yapabilirsiniz. Toplam almanız gereken kiloyu hesaplayarak buna uyun. Sauna, hamam ve plajlardan kaçının. Hava basıncı zarar verebilir. Riskli sporlardan kaçının, kayak, dağ ve hava sporları size göre değil.
Diyabeti de önlemeye çalışarak beslenin. Bol su tüketin. Ağrılar başlarsa veya bebeğin hareketlerinde azalma başlarsa sporu kesin. Bebeğiniz doğduktan sonra onu arabasına koyup birlikte yürüyüşlere çıkın.Kaynak.7gunsaglik.com.tr,
15 Dakikalık Egzersizlerle Seksi Bacaklara Kavuşun
15 dakikalık basit egzersizlerle seksi ve muhteşem bacaklara kavuşun. Genel ve büyük bir metabolik tepki yaratmak gerek. glutes, dörtlüler ve hamstrings kasları hedef alınacak. Tepeden tırnağa bacak yağlarını yakmaya hazır olun. Egzersiz sırasında ve sonrasında toplam kaloriyi daha fazla yakın. İleri, geri ve yanal hareketleri atlamadan yapın. 3’er setten tekrarlar yaparak ve mola vererek güzel bir egzersiz planı yapalım.
Dizlerimizin hizasına lastiği geçirelim ve ayak dururken bacakları hafifçe omuz genişliğinde açıp duralım. Bu direnç bandı pilates lastiği olarak da bilinir. Dizler çok hafif bükük olacak. Bacakları bir kapatıp bir ayakları yanlara bakacak şekilde açın ve 30 40 adım atar gibi yapın.
Bu hareketi çok iyi biliyoruz. Tek bacak öne gidecek ve dizden bükülüp çömeleceğiz. Gerideki bacakta özellikle sıkı tutulacak ve gerilecek. Başa dönüp iki bacağa da 10 tekrardan 12 set yapın.
Ağırlıklı Squat Hareketi.Ellerimizde ağırlık olsun ve çömelme hareketine başlayalım. Kalça hafif dışarı bakacak ayaklar yanlara açılacak. Göğüs ve sırt dik konumda duracak. Mümkün olduğunca dizlerinizi bükerek aşağı eğilin. 15-20 tekrar da bunu yapın.
Top ve Kıvrılma Hareketi.
Yerde yatalım büyük topa ayaklarımızı koyalım. Bacaklar düz konumdayken topu kendimize çekelim ve dizleri kıralım. Dizler kırılıp yukarı kalktığında popoyu da sıkıp yukarı kaldıralım. 15-20 tekrarda bitirelim..Kaynak.7gunsaglik.com.tr,
Tansiyonun Gözler Üzerindeki Etkisi
Göz tansiyonu olarak nitelendirilmese de yüksek tansiyonun gözün arka kısmında yer alan damarları hırpaladığı ve zorlama sonucunda onarılması mümkün olmayan tahribatların ortaya çıkabileceği ortaya konulmuştur. Yani tüm tansiyon hastalarının belli aralıklarla göz doktoru muayenesi yaptırması kendi sağlıkları açısından oldukça önemli bir gereklilik olarak ifade edilmektesir.
Zamanında gerçekleştirilecek müdahaleler insanların tansiyonun kontrol altına alınmazsa, gözde meydana gelecek ve daha sonra tahribatların geri dönüşü ve iyileşmesi hiçbir şekilde mümkün olmayacaktır. Kalıcı körlüğe sebebiyet veren ve tedavisinin de hiçbir şekilde mümkün olmadığı bu duruma düşmeden, tüm tansiyon hastalarının zaman kaybetmeden göz muayenesi yaptırması son derece önemli bir zorunluluktur.
Muayenenin yanı sıra tansiyon hastaları, beslenmelerine de büyük özen göstermeli, yaşam kalitelerini en üst düzeyde tutmaya gayret etmelidirler.
Kaynak.7gunsaglik.com
Meyve Ve Bal İle Kolesterole Çözüm
Öncelikli olarak sağlıklı beslenme konusunda gerekli adımların atılmaması ve insanların günlük yaşamlarında hareketsiz kalması birçok rahatsızlığı beraberinde getirirken, en başta vücudun belli bölgelerinde meydana helen yağlanmalar bu hastalıkların başı çeken ilk belirtisi olarak göze çarpmaktadır.
Beslenme Şeklinizle Kolesterole Savaş Açın
Kolesterol özellikle de son yıllarda insanları en çok etkileyen sağlık sorunları arasında yer alırken, yüksek kolesterole bağlı olarak gelişen rahatsızlıkların insanların başına büyük bela olduğunu söylemek gayet mümkündür. Uzmanlar bu hususta insanları sebze ve meyve tüketimine yönlendirirken, meyve olarak, muz, çilek, elma ve portakal gibi meyvelerin sık sık tüketilmesini önermektedirler. Ortaya çıkan pek çok rahatsızlığın tedavisinde kullanılan bal, kolestrol problemleri için de önerilirken, anti kanserojen içeriğe sahip olan bu tür meyveler diyet rahatsızlıklar için de insanlara güç verecektir.
Kaynak.7gunsaglik.com
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)